Kurse

Termine

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
 


 
 


9:00-10:45
Yoga-Basis

mit Elena*

   9:00-10:45
Yoga-Basis
mit Elena*


 

17:15-19:00
Yoga-Basis
mit Elena*
(*AOK+ Partner)

 17:15-19:00
Yoga-Basis 

mit Elena*
 
17.15-19.00 Yoga-Basis
mit Elena*
PRÄVENTIONSKURS
17.15-19.00
Hatha-Yoga (Basis)

mit Elisabeth**
 
19:30-21:15
Yoga-Basis
mit Elena*


19:30-21:15
Yoga-Fordernd
mit Elena*




19:30-21:15
Yoga-Fordernd
mit Elena*


 
19:30-21:15
Yoga-Fordernd

mit Elena*

19:30-21:15
Yoga-Fordernd
mit Elena*
 

Eine Yoga-Stunde dauert 90 Min. (plus 15 Min. Kräuter-Teerunde am Anfang jeder Yoga-Stunde)

* Elena ist AOK PLUS Partner. AOK-Versicherte können 2 Mal im Jahr kostenfrei an einem Kurs teilnehmen. Die Gutscheine dafür sind im AOK Service Center erhältlich unter 08001059000. Hole Dir vor Kursbeginn deinen Gutschein. Einfach zur ersten Kursstunde mitbringen.

**
Elisabeth ist zertifiziert durch die Zentrale Prüfstelle Prävention. (kein AOK PLUS -PARTNERSCHAFT!)
Zur Kursteilnahme muss die Kursgebühr wärend 7 Tage nach Anfang des Kurses bezahlt werden.
Nach der Teilnahme an mindestens 80% der Kursstunden stellen wir die Teilnahmebescheinigung als Erstattungsantrag bei der Krankenkasse aus.

 

Zur Anmeldung

 Yoga-Basis
 

Der Kurs wendet sich an Anfänger ohne Yogaerfahrung und besondere sportliche Form oder mit bis zu einem halben Jahr Praxis.

Im Mittelpunkt stehen die Prinzipien des Yoga, die Arbeit an den Grundlagen der Atmung und der Stellungen (Asanas), sowohl statisch als auch dynamisch. Dazu kommen Regeln, um Verletzungen und Schäden vorzubeugen.

Kraft, Ausdauer, Koordination und Körpergefühl entwickeln sich weiter, die Funktion der Gelenke und der Wirbelsäule werden aktiviert. Die Atmung schafft bewusste Verbindungen zwischen unserem Geist und den Regionen unseres Körpers und hilft, blockierte Körperzonen zu öffnen
 . 


 
Yoga-Fordernd

Geeignet für alle, die mehr als ein Jahr regelmäßig Yoga praktizieren.

Die Teilnehmer sollten die bewusste Atmung während der Ausführung der Asanas beherrschen und in der Lage sein, ihre eigenen Grenzen bei Bewegung, Dehnung und Ausdauer wahrzunehmen.

Wir arbeiten hier intensiver in den Asanas, praktizieren Atemtechniken (Pranayama) und grundlegende Verschlusstechniken (Bandhas).


VINYASA- Yoga (oder Vinyasa- Flow-Yoga)

Vinyasa-Yoga ist ein dynamischer, fließender Yogastil, bei dem Bewegungen synchron zum Atem ausgeführt werden.

Der Sanskrit-Begriff Vinyasa setzt sich aus „vi“ (auf eine bestimmte Weise) und „nyasa“ (setzen, stellen, legen) zusammen. Es geht in dieser Yoga-Art also darum, Bewegungen auf eine bestimmte Weise auszuführen beziehungsweise Asanas auf eine bestimmte Weise aneinander zu fügen. Die Idee ist viel älter als der Yoga-Stil selbst und steht für Praxis in einem konstanten Fluss, in dem Atem und Bewegung eins werden. Die Bewegung von einer Asana in die andere passiert nicht um ein Ziel zu erreichen, sondern: Der Weg ist das Ziel. Der Übergang von einer Pose in die andere ist genauso lang wie der Atemzug.


Preise (inkl. 19% MwSt.)

Probestunde
- 10 € / 8 € erm.

Eine Stunde
- 14 € / 12 € erm.

Kurs (8 Wochen) - 98 € / 78 € erm. (Präventionskurs am Freitag um 17:15 - 98 €)

Einzelunterricht -
50 €

Monatsabonnements

Dauervertrag I

Monatsbeitrag*: 46 € / 36 € ermäßigt 


● Ein fester Kurstermin pro Woche
● Nachholmöglichkeit bis 8 Wochen nach der verpassten Stunde in einem anderen Kurs
● 10% Rabatt auf alle Workshops

 

Dauervertrag II (für vertiefte Yoga-Praxis)

 Monatsbeitrag*: 70 € / 60 € ermäßigt

 ● Zwei feste Kurstermine pro Woche
● Nachholmöglichkeit bis 8 Wochen nach der verpassten Stunde in einem anderen Kurs
● 10% Rabatt an allen Workshops

 


* Die Mitgliedschaften werden auf unbestimmte Zeit geschlossen und ist jederzeit vier Wochen zum Monatsende kündbar, frühestens jedoch nach dem Ablauf von drei Monaten (Mindestvertragslaufzeit). Die Kündigung hat schriftlich zu erfolgen (Post, Fax oder Email).

Die Kursbeiträge sollen bis zum Dritten des jeweiligen Monats auf das Konto der Yogawerkstatt überwiesen werden.

 

Ermässigung gibt es für Studenten, Schüler und Arbeitslose.

Um eine Stunde oder Kurs zu besuchenmelde Dich bitte vorher an!

 

Anmeldung
Du kannst dich per Telefon, E-mail, über das Kontaktformular oder auch persönlich vor Ort im Yogastudio anmelden. Bitte überweise die Teilnahmegebühr vor Kursbeginn auf das Konto der Yogawerkstatt oder bringe das Geld zu ersten Stunde mit.

Hier findest du das Anmeldungsformular. Du kannst es ausdrucken, ausfüllen und zum ersten Kurstag mitbringen. Du kannst es aber auch vor der ersten Stunde im Studio ausfüllen.

Was Du für Yoga brauchst
Alles, was Du für die Teilnahme an den Kursen brauchst, ist bequeme Kleidung (am besten aus Naturfasern) und Du selbst. Das heißt, Deine Bereitschaft, vollständig da zu sein und Dich auf die Arbeit einzulassen.

Mit Matten, Kissen, Gurten und was es sonst noch an wichtigen Werkzeugen gibt, ist die Yogawerkstatt gut ausgestattet. Doch selbstverständlich kannst Du auch Deine Lieblingsmatte zu den Kursen mitbringen. Empfehlenswert ist außerdem noch ein Paar gemütlicher, dicker Socken für die Ruhephase.

Es ist wichtig, dass Du etwa zweieinhalb Stunden vor Kursbeginn nichts mehr isst. Dann hat der Körper genügend Zeit, die Verdauungsfunktionen abzuschließen, und ist für die Yogapraxis unbelastet und gut vorbereitet. Trinke Wasser oder Tee soviel wie nötig. Während der Praxis solltest Du auch nichts trinken, um die Konzentration nicht zu unterbrechen.