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Mein Blog

Diaphragmale Atmung

Hallo, liebe Yoga-Freunde,
jetzt also die diaphragmale Atmung, oder mit anderen Wörten, die Zwerchfellatmung.
Hier gibt es nichts Kompliziertes, auf diese Art und Weise atmet jedes gesundes Kind, nämlich mit dem Bauch. :o)

Am Anfang sprechen wir kurz über das Zwerchfell. Das ist Haupatemmuskel in unserem Körper. Es ähnelt einem Fallschirm, der zwischen dem Brustraum und dem Bauchraum liegt, und dessen Kuppel sich in Richtung der Lungen und des Herzens öffnet: das ist der entspannte Zustand des Muskels.

Yoga und die Atmung

Hallo, lieber Leser meines Blogs,

Heute möchte ich gern ein bisschen über das Thema "Yoga und die Atmung" nachdenken.

119 Warum? Weil Atmung eines der wichtigsten Themen im Yoga ist. Die richtige Atmung in den Asanas (Yoga-Stellungen), zwichen der Asanas und wärend der Entspannung spielt eine wichige Rolle im Prozess der Regeneration des Organismus und für die Sauerstoffsättigung der Körperzellen, insbesondere der Muskellzellen, die in den Asana aktiv eingesetzt wurden.